最近和一个９８岁白女交谈，她丈夫１０２。

都很健康。

问秘诀。

说。

很少吃米，面。

多吃各种鱼。

每周最少３条。

吃各种必要的维生素。

吃各种绿菜和低含糖水果。

NO烟NO酒NO DP。

问，运动吗？ 基本不。

但一直从事能干的工作和事情。

全家都是很长寿的。

她的经验和我的看法基本一致。

控糖。

糖是万病之源是最普通的毒物。

怎么吃是最重要的。

多做简单工作。

没有压力。

和家人一起享受简单生活。

。